Dinerbacklot.com – Anda bingung membuat menu pendamping asi? Biasanya ibu baru atau ibu yang baru mempunyai bayi akan bingung, makanan apa yang baik untuk bayi mereka. Ketika pertama kali mencoba MPASI, ada baiknya jika bayi anda diberikan buah. Buah mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, C dan kandungan vitamin lainnya. Maka, ketika membuat menu mpasi untuk pertama kali, anda berikan pure buah kepada bayi anda. apa saja sih buah yang sehat dan baik untuk bayi anda.
Buah yang sehat sebenarnya segala jenis buah. Namun ada yang dinamakan super fruit yang sangat baik untuk bayi. Super fruit tersebut adalah buah alpukat, pisang, dan papaya. Ketiga jenis tersebut bisa anda berikan kepada bayi untuk pertama kali mencoba mpasi. Dengan memberikan ketiga buah tersebut anak anda bisa lebih sehat dan juga merasakan kenyang lebih lama. Anda bisa memberikan masing-masing 2 hari atau tiga hari untuk tiap kali mengganti menu.
Buah alpukat mengandung banyak kandunga yang dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan juga kecerdasan otak. Dikarenakan di dalam alpukat mengandung protein dan juga lemak baik yang sehat untuk tubuh. Maka anda bisa membuat pure atau jus alpukat untuk bayi anda mengonsumsi makanan untuk pertama kali. Tapi ingat ya! Jangan ditambahkan apapun, cukup alpukat saja. Jangan ditambahkan gula dan sebagainya.
Selain alpukat, pisang juga buah yang baik untuk tubuh. Kandungan seratnya bisa menyehatkan pencernaan bayi. Dan menghindarkan bayi dari sembelit. Anda bisa menyendoki pisang dengan suapi yang dikit dikit. Anda juga bisa membuat pisang menjadi pure. Tetapi jangan diblender. Cukup dengan dipenyet-penyet dengan sendok saja. Selain pisang, papaya juga mengandung kandungan yang sehat untuk mpasi bayi anda. caranya hampir sama dengan alpukat yaitu dengan memblender alpukat menjadi pure.
Menu mpasi lainnya yang juga sehat adalah ikan dan juga sayuran. Anak anda juga membutuhkan karbohidrat dan juga nabati. Nah, jika anak anda sudah mencoba buah-buahan. Anda bisa membuat bubur sendiri dengan kandungan karbohidrat, nabati, sayuran dan juga protein di dalamnya. Anda bisa mendapatkan karbihidrat dari beras, jagung, atau kentang. Kemudian untuk kandungan nabati bisa anda dapatkan pada tahu atau tempe. Sayuran yang bagus untuk tambahan pelenkap menu adalah sayuran yang bewarna hijau seperti bayam atau brokoli. Kemudian untuk protein bisa anda dapatkan dari ikan. Ikan yang banyak mengandung perotein dan omega 3 adalah ikan salmon, ikan patin, ikan kembung, ikan ekor kuning dan lainnya. Namun jangan gunakan ikan yang mengandung kandungan merkuri yang tinggi.
Dengan menggunakan bahan-bahan di atas anda bisa membuat menu mpasi yang sehat. Misalnya kita akan menggunakan kentang, ikan salmon brokoli dan tahu putih. Caranya anda bisa mengukus semua bahan hingga matang. Setelah itu anda bisa memblender bahan menjadi satu. Setelah semua halus menjadi bubur. Anda bisa menambahkan lemak tambahan seperti mentega. Menteganya yang diperuntukan untuk bayi ya. Jangan mentega yang dikonsumsi untuk orang dewasa.
Menu mpasi di atas bisa anda sajikan untuk bayi 6-7 bulan. Tetapi jika bayi sudah mampu untuk memakan makanan yang agak kasar seperti 8 bulan ke atas. Maka anda bisa membuat bubur yang agak kasar. Caranya hampir sama dengan mengukus semua bahan. Namun jangan anda blender. Tetapi anda agar tumbuk sedikit. Kemudian saring dengan saringan kawat. Anda bisa mendapatkan saringan kawat di baby shop terdekat.
